Concentration, Réflexion, Action !!!
Voici la posture du Guerrier 2, pour vous les yogis.
Laisser émerger le guerrier, la guerrière! Quel nom, la posture du “Guerrier”! Le guerrier est l'agresseur, celui qui va se battre et qui tue ses ennemis ! Pourquoi ce nom de posture en yoga?
Tout d’abord: les bienfaits de cette posture:
Elle renforce les muscles des jambes, à condition de maintenir un bon écart entre les deux pieds (dans la posture aboutie, la cuisse avant est parallèle au sol, donc on est assez bas), renforce les muscles fessiers (qu’elle galbe, yeah!), renforce aussi les bras et les épaules si l’on tient un petit moment dans la posture! Mais en détendant les épaules, ok? relax les bras, comme des ailes souples d’oiseau.
Elle ouvre les hanches: en pressant le bord externe du pied arrière et en dirigeant le genou avant vers le petit orteil du pied avant (ouh la la oui c’est très précis) on ouvre les hanches, essayez vous verrez.
Elle aiguise notre concentration, car l’on fixe le regard sur un point le plus loin possible à l’horizon, dans la direction du majeur de la main. Ensuite le regard ne gigote plus du tout, on se concentre!
Bravo à la Guerrière Claire (cours du lundi soir) qui puise sa force dans les rayons du soleil levant