Cours de Yoga prénatal

Apprenez à trouver la force en vous pour vivre une grossesse sereine et une naissance en conscience

Les bienfaits du yoga prénatal

• L’excellente Méthode A P O R (Approche Posturo - Respiratoire) de Bernadette de Gasquet

• Un apprentissage postural et des conseils personnalisés pour vivre une grossesse la plus confortable possible

• Des exercices de souffle pour bien oxygéner bébé

• Des relaxations guidées pour être sereine et envisager l’arrivée de bébé en toute confiance

• Des postures de yoga pour être active et mobile le jour J, et préparer une naissance physiologique

• Une pratique complémentaire de la préparation classique

• Un lieu de partage bienveillant avec un cours en petit groupe, plein d’échanges avec les autres mamans, un groupe whatsapp, des liens qui se tissent…

Tarifs 2025

💛 1 Séance découverte: 12,00€

💛 Grossesse Zen 2 mois: 139,00€

💛 Grossesse Zen 3 mois: 179,00€

💛 Grossesse Zen 6 mois : 299,00€

Le contenu des forfaits Zen

Ces forfaits sont accessibles de trois mois révolus de grossesse à 9 mois. Ils offrent :

• 1 cours hebdomadaire de yoga: vous avez accès à tous les cours compatibles avec la grossesse, sauf les cours suivants: Flow Yoga, Yoga-Pilâtes, Vinyasa, et selon les places disponibles.

• Accès au Programme Vidéo Grossesse Zen qui comprend des relaxations, méditations, séances de yoga adaptées.

• D’autres ressources comprenant un fichier de bonnes adresses locales pour bien s'entourer pendant la grossesse, une jolie playlist, une bibliographie.

• Accès à l’atelier “Spécial partenaire” (votre conjoint ou conjointe, ou la personne qui sera à vos côtés le jour J) pour lui donner quelques repères sur le déroulement de la naissance, pour apprendre à être mobile à deux, et respirer à deux + le fichier “Spécial partenaire" à imprimer.

  NB: Ces forfaits deviennent actifs à compter de votre première présence.

Matériel / tenue

1 tapis + 1 petit coussin pour la nuque + 1 plaid. Choisissez une tenue confortable, qui ne vous serre pas le ventre. Un tapis peut vous être prêté pour la première séance.

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Les résultats obtenus grâce au yoga prénatal

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Les cours de yoga prénatal m'ont beaucoup aidé dans la gestion de la douleur avec la respiration de la vague et le relaxation entre chaque pour récupérer. Étant donné que j'avais des contractions par le dos le ballon m'a aidé aussi quand je me couchais dessus et que je me balançais. Merci pour ces cours que j'ai vraiment appréciés. Caroline