La série magique de Sharon Gannon

La série magique de 10 postures d'après Sharon Gannon

Adho Mukha Svanasana, le chien tête en bas (adho mukha= avoir le visage vers le bas; Svana = le chien)

Uttanasana, l'étirement intense (ut = intensément ; tan = étirer)

Malasana, la guirlande + Le tipi en pivotant

Ardha Matsyendrasana, la demi torsion de Marsyendra (ardha = demi; Matsyendra = un des maîtres yogis fondateurs de la science du Hatha Yoga)

Ardha Purvottanasana, la table, ou le demi étirement de l'Est (purva= l'est = l'avant du corps; uttana = l'étirement intense)

Nikunjasana, la posture de l'arbuste (nikunja = le petit arbre, le buisson)

Variante de Tadasana, la posture de la montagne les bras étirés (Tada = la montagne) et

Ardha Candrasana (candra = la lune)