Hatha Yoga

Une pratique complète qui pose les bases

Le Hatha Yoga comprend des Âsana (postures), du Prânayâma (exercices de maîtrise du souffle) qui préparent à Dhyana (l’état de méditation). La séance inclut aussi un peu de théorie et de la relaxation. Les postures sont abordées progressivement (mais sûrement!) L'énergie du cours est parfois douce, parfois plus dynamique et varie selon les saisons. Ce cours favorise l'intériorisation et l’éveil de l'énergie. Chaque mois une technique de respiration et/ou méditation est abordée.

Pour qui? Ce cours est accessible à tous. Pas besoin d'être souple ou athlétique pour faire du yoga ! Pour celles et ceux qui souhaitent assimiler les bases, améliorer leur souplesse, éliminer le stress et se débarrasser une bonne fois pour toute du mal de dos. Pour toute personne se sentant prête à s’intérioriser dans la pratique, pour un grand plongeon dans l'immense espace intérieur du Soi.