Tu t'étends quelques minutes dans la posture de Savasana et tu écoutes ta respiration, tes pensées, ton coeur... Tu t'assois et tu places les mains jointes, pouces entre les deux sourcils. Observe quelques minutes d'immobilité et de manière lucide décide ce qui est essentiel pour toi dans ta vie en ce moment. Tout le reste est secondaire. Commence avec des mouvements de la nuque: 5 x la tête vers bas puis vers le haut; 5 x de gauche à droite, 5 x l'oreille droite vers l'épaule droite et inverse. Effectue des mouvements d"épaules : 5 x monte et redescends les épaules très lentement