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Le Chakra racine

Voici une proposition de feuille de route pour cultiver l’ancrage, le lien à la terre et équilibrer ton Chakra racine. Niveau 1-2

Commence par t’ancrer à la Terre avec une pratique de 20 mn de HATHA RELAX niveau 1

Je te suggère de lire la fiche théorique sur le Chakra RACINE:

Si tu n’as pas de contre indications à la pratique du vinyasa yoga, tu peux continuer avec une pratique tonique pour cultiver ton lien à la terre par tes paumes et tes pieds:

Termine ce programme par un Yoga Nidra guidé qui te connectera à la Terre Mère et à ton Chakra racine :

Namasté