Cette séance de 20 mn cible les jambes. Elle est idéale si tu souhaites les muscler et les fortifier, mais si tu souhaites également les assouplir. Les articulations des chevilles, des orteils des genoux seront mobilisés, le dessus et dessous des cuisses sera étiré, dans les postures de Virasana (le Héros), Parighasana (la Porte), Skandasana (Squat sur une jambe). Le souffle, lent et conscient, accompagnera cette pratique intense.